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Ter uma rotina saudável : todos os passos 

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Sabias que ter uma rotina saudável vai muito além de cuidar da alimentação e de fazer atividade física? 

Cuidar de ti, ter uma rotina matinal de sucesso, adotar bons produtos para a pele, e ter uma rotina que proporciona bem-estar são aspectos importantes para uma rotina saudável. 

É impossível ser feliz e estar satisfeita, cuidando somente da alimentação e do físico. Uma rotina saudável vai muito além disso. Por isso, elencamos algumas dicas para melhorares os teus hábitos diários. 

 

Como ter uma rotina saudável ?

Adota cuidados com o rosto 

Especialmente se praticas atividades físicas ao ar livre, é importante adotares uma rotina de cuidados com o rosto. 

Escolher o melhor hidratante para o rosto, considerando o teu tipo de pele, é um cuidado preventivo em relação a rugas de expressão. Por exemplo, ao adotar a hidratação adequada para a tua pele, é possível mantê-la mais saudável, bonita e viçosa. Além disso, é fundamental utilizar também um bom serum de noite. 

Dessa forma, é possível evitar que os danos causados pelo sol ocasionem insatisfação com a tua aparência e até mesmo problemas muito graves, como o cancro da pele. 

 

Tem uma rotina matinal de sucesso 

A rotina matinal, não engloba somente skincare! Para ter qualidade de vida e uma rotina saudável, é importante a alimentação, escolher o que comer e preparar a refeição com carinho e cuidado. 

Se possível, medite durante a manhã. Isso vai ajudar-te a acalmar a mente, e a focar nos teus resultados. É possível aumentar a tua qualidade de vida, tendo muito mais cuidado com as tuas primeiras horas do dia. 

Ao acordares bem, tens melhor disposição para fazer todas as atividades que te enchem a agenda. E isso é importante para melhorar o teu humor e a tua sensação de felicidade com a vida. 

 

 

Encontra prazer na tua rotina 

A rotina matinal perfeita é aquela que te dá prazer. Portanto, encontra atividades que te façam sentir bem. Por exemplo, se gostas de acordar e fazer desporto, força, faz isso, e já começas bem o dia. Se adoras a rotina skincare matinal, deves acordar com tempo suficiente para isso. É fundamental que te organizes para que a tua rotina matinal seja agradável. 

Acorda cedo, de modo, que não faças tudo a correr e não leves para o trabalho o stress matinal do atraso. 

Uma rotina saudável requer equilíbrio 

Sempre que pensares em rotina saudável, avalia como está o equilíbrio da tua rotina. Tens feito atividades que te dão prazer no teu dia a dia? Ou ficas a semana inteira à espera do tão desejado fim de semana para aproveitar de momentos que te alegram? 

Uma rotina saudável contempla momentos bons todos os dias. Por isso, uma dica crucial para a tua qualidade de vida é simplesmente fazeres uma lista de tudo que te dá alegria. 

Observa quais dessas tarefas podem ser encaixadas nos teus horários da semana. Por exemplo, aquela leitura de 30 minutos antes de dormir ou até mesmo um banho mais demorado e perfumado. 

Cuidar de ti, significa encontrar felicidade em absolutamente todas as tuas atividades diárias. Sem isso, o dia a dia torna-se maçante e a tua rotina mais infeliz. Portanto, vale a pena olhar com carinho para tua rotina e agenda.

 

Pode ser necessário dedicar menos tempo ao telemóvel, para que possas ter mais tempo disponível para ti. Aproveitar mais do dia a dia é saudável para o teu corpo e para a tua mente. 

 

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