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Atividades em casa para reduzir o stress do teu dia a dia 

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Sabias que podes desempenhar atividades simples para reduzir o stress na tua própria casa? É possível combater o stress na tua rotina, com hábitos que são fáceis de manter no teu dia a dia. Existem medidas simples que te vão fazer reduzir o stress, e que são necessárias para o aumento da tua qualidade de vida, inclusive! Afinal, o stress reduz a qualidade da tua rotina, sendo prejudicial até mesmo para a tua saúde. 

Por isso, aprender medidas que combatem os efeitos do stress é fundamental para que a tua saúde seja beneficiada, confere tudo a respeito disto a partir de agora. 

 

Dicas práticas para reduzir o stress no teu dia a dia 

Elencamos as principais dicas que te ajudarão a reduzir o stress na tua rotina. De modo que, a tua vida seja simplificada e possas beneficiar disso, confere! 

 

Adote uma agenda 

Para aliviar o stress é necessário existir organização. Para isso, adotar uma agenda de tarefas diárias deixará a tua rotina organizada na integra. 

Com isso, vais saber exatamente quais os compromissos que precisas enfrentar para que o teu dia seja produtivo. De olho na organização de horários e compromissos, vais conseguir agendar somente o que precisas. 

Isso é útil para reduzir o stress do cotidiano, porque te ajuda a orientar todos os teus compromissos. Evitando assim, que marques coisas demasiadas para um só dia. 

 

Organização semanal para reduzir o stress do teu dia a dia

A maioria das pessoas possui múltiplas tarefas que precisam de executar ao longo do dia. Desde os cuidados domésticos aos problemas no trabalho. Por isso, adotar um planner semanal pode ajudar-te a reduzir o stress do cotidiano. Suponhamos que todas as quartas-feiras gostas de ir à feirinha de legumes e frutas porque estão em promoção, isso precisa de estar na tua agenda como prioridade. 

Tendo a noção que, planear é uma tarefa de prazer, mas quando não é devidamente realizada, ocasiona a sensação de frustração. 

A organização semanal é fundamental para que a tua organização diária funcione bem. Quando fazes o plano da tua semana, consegues efetivamente encaixar os compromissos que são prioritários. Podes inclusive, definir cores diferentes para os vários compromissos da tua agenda diária, como por exemplo, o azul para o que não é fundamental e o vermelho para o que é prioritário. 

Dessa forma organizada, o teu stress vai reduzir e acabar por desaparecer, devido a essa relação entre o que precisa de ser feito e o que é prioridade. Evitando assim que o cansaço, devido ao acumular de tarefas, tome conta da tua rotina. 

 

 

Momento para aliviar o stress 

Todos os dias, deves reservar um pequeno momento de autocuidado para aliviar o stress. Seja ele passar um creme no corpo, tomar um banho perfumado e demorado ou divertires-te com algo que gostes, como um jogo de vídeo. Ter algum tempo definido por dia, como um compromisso contigo mesma, é fundamental para a tua qualidade de vida. 

Dedicar esse pequeno tempo para aliviar o stress vai ajudar-te a equilibrar a tua rotina e a teres prazer na tua vida diariamente. 

Como aliviar o stress e a ansiedade? 

A ansiedade é um excesso de preocupação com o futuro e o stress pode estar a ser causado por um ritmo de vida muito acelerado. 

Para lidar com esses dois problemas, usa as dicas anteriores! Vais ver que a organização do teu tempo é a melhor ferramenta para te manteres produtiva e equilibrada. 

 

É possível fazer múltiplas tarefas e se sair bem em todas, desde que as tuas tarefas diárias estejam bem organizadas. Lembra-te que descansar também é fundamental para manter o equilíbrio e a saúde mental em dia.  

 

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