portes grátis para as encomendas acima de 25 euros

EN FR PT
FACEBOOK INSTAGRAM

Desenvolvimento pessoal : 8 técnicas para o teu journaling 

journaling desenvolvimento pessoal organização melhorar o teu dia a dia terapia escrita bullet journal planner

journaling é uma importante técnica para o desenvolvimento pessoal e profissional. Ele funciona como uma agenda planner, que permite a organização e a escrita terapêutica. 

Por isso, existem muitos benefícios associados ao seu uso, que acarreta especialmente o bem estar emocional. Nós temos algumas dicas de 8 técnicas journaling que vão ajudar o teu desenvolvimento pessoal. 

 

 

O que é o journaling? 

journaling é semelhante a um diário, onde tu podes escrever acontecimentos, sonhos, projetos, pensamentos e tudo que desejares. 

Trata-se de um planner que permitirá desenvolver os teus pensamentos e que vai trazer muitos benefícios para a tua rotina e qualidade de vida. Mas, tens sempre de pensar que o uso do journaling traz alívio de stress e vários outros benefícios para a saúde mental. 

Técnicas para escrever no teu journal 

A escrita pode adotar diferentes técnicas, nenhuma é mais correta que outra. Elencamos algumas das técnicas de escrita, para que tu encontres o que é ideal para a tua rotina e transformar o teu desenvolvimento pessoal : 

Podes inclusive misturar várias técnicas de forma organizada no teu journal. Podes começar por escrever sobre gratidão, usar metade da página para os teus objetivos futuros e no final usar uma escrita livre. 

Porque o mais importante é entender que, não existe maneira correta e absoluta para usar o journaling na tua rotina. 

 

Quais são os benefícios de fazer journaling para o teu desenvolvimento pessoal ? 

Em apenas 5 minutos por dia, podes fazer uso do journaling com muita destreza e melhorar o teu desenvolvimento pessoal. Essa escrita terapêutica será benéfica para a tua rotina em diferentes aspectos, como: 

Portanto, o journaling é realmente eficaz como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal. Uma vez que, vai permitir um momento de reflexão e ajudar a que te conheças melhor. 

Seja para atingir uma meta ou para compreender melhor os teus próprios sentimentos, é possível usar a técnica a favor da tua rotina. Afinal, por ser algo que deve ser exercitado diariamente ou de forma semanal, é importante planear um momento do teu dia para o journaling. 

De forma que se torne um hábito, que é saudável para a tua rotina emocional, e traz benefícios para o teu dia a dia. 

 

Afinal, é fundamental usares todas as técnicas que estão ao teu alcance, para que te possas tornar uma pessoa mais assertiva em todas as tuas tomadas de decisões.
Além disso, o journaling ajuda-te a entender a importância da organização para atingir os resultados que sonhas conquistar. Portanto, a técnica tem benefícios para todas as pessoas. 

 

journaling desenvolvimento pessoal organização melhorar o teu dia a dia terapia escrita bullet journal planner papelaria portojournaling desenvolvimento pessoal organização melhorar o teu dia a dia terapia escrita bullet journal planner papelaria portojournaling desenvolvimento pessoal organização melhorar o teu dia a dia terapia escrita bullet journal planner papelaria portojournaling desenvolvimento pessoal organização melhorar o teu dia a dia terapia escrita bullet journal planner papelaria porto

Share:

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *