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Afirmações positivas que ajudam a melhorar o teu dia-a-dia

Certamente que já todas passamos por dias menos fáceis. Daqueles em que as energias estão em baixo, a autoestima ficou perdida algures e a confiança em nós próprias nos abandonou. Descansem, é normal! Contudo, o essencial nesses dias é arregaçar as mangas e enfrentá-los da melhor forma. Para tal, existem afirmações positivas que te podem ajudar! Frases que, repetidas ao longo do dia, contribuem a aliviar o stress e a controlar a ansiedade.

 

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As sete afirmações positivas que deves repetir diariamente

Eu sou suficiente!

É da natureza humana compararmo-nos com a pessoa que está ao nosso lado e pensarmos que ela é melhor do que nós. Assim como, certamente, já disseste a ti própria que podias ser melhor pessoa ou ter mais isto ou aquilo… Isso não está, de todo, errado. Pode e deve, inclusive, ser um incentivo para alcançares aquilo que desejas. O perigo está quando deixas de acreditar no teu eu do presente. Quando deixas que os ataques de ansiedade tomem conta de ti e não valorizas aquilo que já hoje és! Por isso, lembra-te de que hoje já és melhor do que ontem. Que mereces ser amada e respeitada ou até que podes e deves enviar a candidatura para aquele novo emprego que ambicionas.

 

Estou aberta e recetiva a tudo de bom: afirmações positivas que te ajudam a encarar um dia a seguir ao outro

Existem dias mais e menos fáceis. É a lei da vida. Mas, cabe a nós aceitá-los e aprender a viver com aquilo que o Universo nos oferece. Nesta aprendizagem é importante olhar ao nosso redor e ver os aspetos positivos. Apreciar o que de bom nos vai surgindo e deixar de estar, constantemente, a apontar o que de menos positivo surge. Um dos sintomas de ansiedade passa por ver o «copo meio-vazio», mas e se o começares a ver meio-cheio? Lembra-te de que coisas positivas, atraem coisas positivas e é por isso que esta é uma das afirmações positivas que mais te pode ajudar a encarar o dia-a-dia!

 

Permito-me estar bem onde estou. Eu sei que estou a fazer o meu melhor!

Olhas para a tua agenda e sentes que estás sempre a pensar no dia de amanhã? Se sim, está na hora de desacelerar. É incentivador que traces objetivos no teu planner semanal ou que definas a tua organização diária, mas é importante que não esqueças o hoje! Evita ter crises de ansiedade em relação ao teu futuro e permite-te aproveitar o teu presente da melhor forma. Aproveita o momento que vives e diz a ti própria que tudo isto faz parte do caminho que estás a percorrer para chegar à meta que traçaste.

 

Estou em busca da progressão, não da perfeição: uma das afirmações positivas que mais te valoriza

És perfecionista e sentes que pouco do que fazes atinge aquela perfeição que imaginas? Então, esta frase é especialmente para ti! Aprender a como aliviar stress e ansiedade passa, exatamente, por aprender a viver em busca da progressão e não da perfeição. Isto, porque, desta forma, tudo aquilo que fazes tem como objetivo chegar à sua melhor versão. Contudo, sem culpas por ainda não ser perfeito! Até porque, lamentamos dizer-te, mas a perfeição não existe… a perfeição é definida pelo olhar de cada pessoa. O que para ti pode ser sinónimo de perfeição, pode não sê-lo para nós.

 

Eu confio nos meus instintos e sei o que é melhor para mim.

Existem momentos nas nossas vidas em que acabamos por ser atormentadas pelas dúvidas e medos. Aí, há algo que, por vezes, acontece e nos deixa ainda piores: as pessoas opinarem sobre a nossa vida. É por isso que te queremos lembrar de algo: as tomadas de decisão pelas quais vais passando apenas a ti te dizem respeito. É a tua vida. São as tuas decisões. Pedir a opinião da família ou dos amigos é normal e não tem mal. Apenas deves ter a certeza de que, no final, a decisão que tomares vem apenas de ti! Por isso, quando os dias de grandes decisões chegarem, lembra-te desta frase. Repete-a para ti própria e aprende a controlar a ansiedade que os outros, ao teu redor, sem se aperceberem, te podem estar a fazer sentir.

 

Está tudo bem: o ex-líbris das afirmações positivas para aceitar o que a vida te dá

É a frase cliché, bem sabemos. Mas, é também a verdade. Uma das formas de como acalmar o stress é ser capaz de ver a «luz ao fundo do túnel» e esta frase é isso mesmo. Porque, no fundo, tudo está bem e tudo acabará bem. Ter este pensamento em mente e repeti-lo nos dias em que te sentes mais ansiosa é uma daquelas armas secretas de combate à ansiedade.

 

Hoje não vou ser espetador da minha vida, vou agir!

Não faças coisas por fazer. Não fiques à espera de ver as horas passar. Vive a tua a vida a 100%. Aproveita cada momento e age de cada vez que tens a oportunidade. Usufrui dos pequenos instantes com as pessoas ou a apreciar o que te rodeia. Define momentos na agenda de afazeres diários em que te permites, simplesmente, viver. Saborear a vida, ter prazer e ser feliz não deve ficar para amanhã. Deve ser feito hoje e isso é uma das melhores ferramentas de terapia para ansiedade que podes aplicar ao teu dia-a-dia.

 

Não fiques à espera de que os outros te digam aquilo que gostavas de ouvir. Porque não dizê-lo a ti própria? Porque não repetir algumas destas afirmações positivas, ao longo do teu dia? Pequenas reflexões que te ajudam a alimentar a tua autoconfiança, a valorizar a tua pessoa e a enfrentar um dia após outro. Lembra-te de que, a tua felicidade está, em grande parte, nas tuas mãos! É hoje que começas a percorrer este caminho?

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